Antrenman Hedefleri
Hedefin ne olursa olsun, Driftline verini okuyarak planı sana göre yazar — ve sapmaya başladığında senden önce müdahale eder.
Kilo Verme
Kalori açığında antrenman yaparken en büyük risk aşırı yüklenmedir. Driftline HRV ve tempo kaymasını izleyerek hacmi otomatik ayarlar.
Detay →Dayanıklılık
Aerobik kapasite uzun vadede inşa edilir. Driftline haftalık hacmi kademeli artırır ve aşırı yüklenmeyi yakalamadan önce frenler.
Detay →Yarış Hazırlığı
Yarış tarihine geri sayım — build, peak ve taper fazları verine göre otomatik ayarlanır. Brick ve tempo blokları doğru zamanda gelir.
Detay →Sakatlık Sonrası Toparlanma
Sakatlık sonrası dönüşte sabır kritik. Driftline toparlanma sinyallerini önceliklendirir ve hacmi kademeli, güvenli artırır.
Detay →Vücut Rekompozisyonu
Kas koruyarak yağ yakmak — yeterli protein, zon 2 hacim ve kontrollü yoğunluk. Driftline üçünü tek planda dengeler.
Detay →Başlangıç Fitness
Yeni başlayanlar için en önemli şey tutarlılık ve aşırı yüklenmeden kaçınmak. Driftline konservatif bir başlangıç planı yazar ve her hafta kademeli ilerler.
Detay →