Ücretsiz Araçlar
Triatlon ve dayanıklılık antrenmanı için hesaplayıcılar. Kayıt gerekmez — hepsi tarayıcında çalışır.
Yarış Süresi Tahmini
Bilinen bir mesafedeki sürenizden diğer mesafeler için tahmini yarış süresi (Riegel formülü).
Hesapla →Yüzme CSS Hesaplayıcı
400 m ve 200 m testlerinden Critical Swim Speed (CSS) tempo hesabı.
Hesapla →FTP Hesaplayıcı
20 veya 8 dakikalık maksimum güç testinden Functional Threshold Power.
Hesapla →Koşu Zonları
Eşik tempodan veya nabızdan 5 zonlu koşu antrenman aralıkları.
Hesapla →Tempo Dönüştürücü
dk/km, dk/mil ve km/saat arasında tempo dönüşümü.
Hesapla →Yarış Bölücü Hesaplayıcı
Hedef süreye göre eşit km veya mil aralıklı yarış bölücüleri.
Hesapla →Beslenme Planlayıcı
Yarış süresi ve yoğunluğuna göre karbonhidrat ve sıvı planı.
Hesapla →Yarış Günü Kontrol Listesi
Yarış günü hazırlık listesi — işaretleyin, tarayıcıda kaydedilir.
Hesapla →TSS Hesaplayıcı
Training Stress Score — antrenman yükünü FTP ve süreye göre hesaplayın.
Hesapla →Brick Antrenmanları
Triatlon için hazır bisiklet + koşu birleşik antrenman önerileri.
Hesapla →Hacim Planlayıcı
Haftalık toplam süreyi yüzme, bisiklet ve koşuya dağıtın.
Hesapla →Yarış Kilosu
Yarış günü hedef kilo ve güvenli kilo verme hızı hesabı.
Hesapla →Terleme Hızı
Antrenman öncesi/sonrası tartı ve sıvı alımından terleme hızı.
Hesapla →