Brick Antrenmanları
Triatlon için hazır bisiklet + koşu birleşik antrenman önerileri.
75 dk Z2 + 20 dk Z2/Z3
Orta geçiş
Son 15 dk bisiklette Z3, koşuya geçişte bacak ağırlığı hissi.
50+15, 10 dk ara, 30+10
Çift brick
İki kısa brick — yarış geçişlerine adaptasyon.