🏁 Yarış Hazırlığı
Yarış tarihine geri sayım — build, peak ve taper fazları verine göre otomatik ayarlanır. Brick ve tempo blokları doğru zamanda gelir.
Odak alanları
- Periodizasyon (build → peak → taper)
- Yarış temposu simülasyonları
- Brick antrenmanları
- Yarış haftası hacim düşüşü
Driftline nasıl müdahale eder
- Taper haftasında HRV düşerse → ekstra dinlenme
- Yarış 14 gün kala → son ağır seans
- Yüklenme spike → seans erteleme