🔥 Kilo Verme
Kalori açığında antrenman yaparken en büyük risk aşırı yüklenmedir. Driftline HRV ve tempo kaymasını izleyerek hacmi otomatik ayarlar.
Odak alanları
- Zon 2 ağırlıklı hacim
- Haftalık güvenli kilo kaybı takibi
- Toparlanma öncelikli günler
- Beslenme–antrenman dengesi
Driftline nasıl müdahale eder
- HRV 3+ gün düşük → hacim %20 azalır
- Kolay tempo kayması → yoğunluk düşer
- Uyku bozulması → interval iptal